有些人在饮用牛奶之后会出现腹胀、腹痛、腹泻、恶心等症状，这种症状叫做乳糖不耐受症。乳糖不耐受产生的原因是有些人的体内缺乏乳糖酶。
我们刚出生的时候，肠道能产生一定量的乳糖酶，喝乳糖含量比牛奶更高的母乳是没有问题的。不过随着年龄的增长，如果我们没有保留饮用奶制品的习惯，体内的乳糖酶量会逐渐减少，并失去活性。而当我们身体失去乳糖酶之后，在饮用牛奶时，牛奶中的乳糖就没有办法被分解吸收，而进入大肠后被微生物发酵分解，会产酸、产气，使我们出现腹胀、腹泻、腹痛的症状。
二、如何缓解乳糖不耐受症？
(1）改喝酸奶。牛奶在发酵变成酸奶时，其中部分的乳糖会转变为乳酸。这样乳糖不耐受者在食用酸奶的时候，就不会有大量的乳糖进入体内。
(2）喝低乳糖牛奶，如舒化奶。低乳糖牛奶是在生产加工的时候直接向里面加入乳享硬玛卡糖酶，将牛奶中的乳糖分解成葡萄糖和半乳糖，因此喝这种牛奶也不会引发乳糖不耐受的症状。
(3）在喝牛奶之前先吃些主食吃主食后再饮用牛奶，不耐受的症状会有所减轻，或制作成含牛奶的菜肴。
(4）少量多次饮用。即使享硬玛卡浓缩片的功效乳糖不耐受的人，每天也能消化10克左右的乳糖,毎 IOO 毫升牛中含3.4克乳糖，所以每天饮用300毫升牛奶问题不大，但要注意少量多次饮用。这样每次喝下的牛奶中，乳糖的含量变少，就不会引起不适症状。同时，这种方法还可以逐新增加不耐受症者体内乳糖码的含享硬玛卡浓缩片正品旗舰店量，慢慢地，这类人群也可以正常地饮用牛奶了。
三、舒化奶为什么适合乳糖不耐受的人喝？
乳糖不耐受是指一些人的身体内缺乏乳糖酶，当他一次性摄入大量乳糖的时候，身体没有办法分解这些乳糖，它们就会被肠道内的细菌所利用。而细菌将乳糖发酵后会产酸、产气，导致人们发生腹胀、腹泻、腹痛等症状。牛奶中恰恰含有一定量的乳糖，所以乳糖不耐受患者没有办法正常地饮用普通牛奶。
舒化奶的制作工艺是将乳糖酶直接季加进牛奶当中，使牛奶中的乳糖在进入人体之前就被分解为葡萄糖与半乳糖（这两种形式的单糖在小肠中能被直接吸收）。那么乳糖不耐受者在饮用舒化奶的时候就不会出现上述的症状了。简单地说，舒化奶就是将本来需要在人体内完成的消化乳糖的步骤，挪到了体外完成。
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