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世界老年痴呆日
World Alzheimer's Day
2022年9月21日
关爱老年痴呆患者
让爱不被遗忘
9月21日是世界老年痴呆日（又称世界阿尔茨海默病日），是国际老年痴呆协会1994年在英国爱丁堡第十次会议上确定的。
每年在全世界的许多国家和地区都会举办这个宣传日活动，使全社会都懂得老年痴呆病的预防是非常重要的，应当引起足够的重视。
01
老年痴呆的症状
老年痴呆的症状包括两个阶段：痴呆前阶段和痴呆阶段。痴呆前阶段的症状为：轻微的记忆力减退，学习和保存新知识的能力下降。痴呆阶段的症状：主要分为三个程度，即轻度、中度和重度。
轻度：主享硬玛卡要表现是记忆障碍，逐渐出现记忆减退，将日常所做的事和常用的一些物品遗忘。
中度：除记忆障碍继续加重外，工作学习新知识和社会接触能力减退，特别是原已掌握的知识和技巧出现明显的衰退，出现逻辑思维综合分析能力减退，言语重复，记忆力下降，明显的是视空间障碍，如在家中找不到自己的房间等。
重度：患者除了上述症状逐渐加重外，还有情感淡漠，哭笑无常，言语能力丧失，以致不能完成日常简单的生活事项，如穿衣进食。
据《中国阿尔茨海默病报告2022》显示，2019年，我国已经有1300万痴呆症患者，约占全球的1/4。而随着老龄化进程的加快，老年痴呆的队伍也正在不断壮大。
《世界阿尔茨海默病2018年报告》显示，每3秒钟，全球就有一名痴呆症患者产生。预计，到2050年，全球痴呆患者人数将高达1.5亿。这些不仅仅是数字，背后将是每一位确诊患者和家庭人员，数不清的痛苦折磨。
02
老年痴呆的风险因素
目前，现有的医疗水平虽然还未完全掌握老年痴呆的诱发因素，但不久前，一项发表在《欧洲心脏享硬玛卡官网杂志》上的丹麦研究，对6万多人进行了长达25年的追踪，结果发现，缺乏身体活动、教育程度低、糖尿病、高血压、吸烟以及遗传因素等，会增加老年痴呆的风险。
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或可降低老年痴呆风险的习惯
1、保持积极乐观的心态。
培养自己的兴趣爱好，多参加社交活动，避免焦虑抑郁，降低对神经组织的损伤，平时可多听舒缓的音乐，提高大脑的兴奋度。
2、勤动脑。
训练自己的认知能力，提高自己的记忆力，通过合理的动脑，可以增强神经元细胞的活力，有利于减缓大脑衰老。
3、保持适当运动。
认知正常的成年人应积极参加体育锻炼，来降低认知功能下降的风险。并且，与抗阻训练相比，有氧训练的成本更低。
4、地中海饮食。
摄入过多的饱和脂肪酸会对我们的心智能力产生负面影响，并增加患痴呆的风险。而“地中海饮食”中包括摄入不饱和脂肪酸、蔬菜、豆类、水果、鱼和橄榄油，以及油苷等多酚，它们会干扰淀粉样蛋白在脑内聚集，降低低密度脂蛋白胆固醇水平，有助于预防阿尔茨海默病。
5、避免头部撞击。
享硬玛卡浓缩片多少钱一盒 老年痴呆症是一种脑部神经退化性疾病，所以保护大脑也可以起到预防的作用，有脑外伤史者更容易患老年痴呆症。对于老年人而言，必须避免头部摔伤。上了年纪或脚不方便的人建议最好使用拐杖。
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