郭女士最近一段时间得了“怪毛病”，经常感觉腹中有一股气到处窜，闷胀不适，甚至隐隐作痛。怀着忐忑不安的心情，她到医院仔细检查了一番，却没有发现异常。但是这种莫名的不适感一直困扰着郭女士，她整日忧心忡忡，急躁焦虑，食不知味，以致夜不能寐。后来郭女士去看中医门诊，被告知这种情况叫“窜气痛”，因气机不畅所致。
气机不畅，因郁成疾
中医学认为，肝主疏泄，对全身气机起着疏通、畅达的作用。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，气血调和，经络通利。肝的疏泄功能失常有两种：一种是疏泄不及，多因抑郁伤肝，肝气不舒，气机不得畅达，致肝气郁结，表现为闷闷不乐、悲忧欲哭、胸胁胀痛；另一种是疏泄太过，常因暴怒伤肝，或气郁日久化火，导致肝气亢逆，生发太过，表现为急躁易怒、失眠头痛、胸胁窜痛等。
人体之气是生命活动的根本和动力，元代医学名家朱丹溪在《丹溪心法》中写道：“气血冲和，万病不生，一有怫郁，诸病生焉。故人身诸病，多生于郁。”当人体气血畅达、调和时，不易患病；但当情绪波动时，郁怒、忧思、恐惧等七情内伤，日久成郁，因郁成疾，则致气机不畅而生百病。腹中或胸胁的“窜气痛”（也称“气窜痛”）只是征兆之一，患者可伴有紧张、焦虑、烦闷等不良情绪，出现睡眠障碍、食欲不振、身体困乏不适等症状。
“七问”
气郁体质
事实上，“窜气痛”也是气郁体质人群的一种表现。气郁体质是指由于长期情志不畅和气机郁滞而形成的以性格内向、情绪不稳定、精享硬玛卡浓缩片正品旗舰店神抑郁、情感脆弱、敏感多疑、忧愁多虑为主要特征的体质状态。此类人形体以瘦者为多，可出现胸胁胀满或走窜疼痛，经常莫名地唉声叹气，或嗳气呃逆，或喉间有异物感等，睡眠较差，舌淡红、苔薄白，脉弦。气郁体质者对外界环境适应能力较差，不能适应精神刺激、阴雨天气等，易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。辨识判定气郁体质，可通过以下 7 个问题自测：
1.您经常感到闷闷不乐、情绪低沉吗？
2.您容易精神紧张、焦虑不安吗？
3.您多愁善感、感情脆弱吗？
4.您容易感到害怕或受到惊吓吗？
5.您胁肋部或乳房胀痛吗？
6.您经常无缘无故叹气吗？
7.您咽喉部有异物感，且吐之不出、咽之不下吗？
以上有任意 4 个及以上回答“是”者，可判定为气郁体质。
调理体质，预防疾病
气郁体质者不必过于忧心，可通过中医调理改善体质，预防疾病。气的运行主要靠肝疏泄调节，当其不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”，故气郁体质者的养生调理重点在“疏肝”。
起居
环境会影响人的心境，气郁体质者应选择宽敞、明亮的居室，急躁易怒者宜选择安静的居室；欣赏节奏欢快、旋律优美的乐曲，有助于舒畅情绪；保持规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可乐等提神醒脑的饮品，可采取睡前泡脚、穴位按摩、喝温牛奶等方式改善睡眠，稳定情绪。
运动
根据自己的身体状况选择合适的锻炼方式，适当参加群众性的体育运动，如跳舞、跑步、登山、游泳等。坚持锻炼不仅能增强体质，还能促进气血运行，调畅气机，改善情绪。
饮食
应少吃酸涩收敛之性的食物，如石榴、杨桃、柠檬、乌梅、酸枣等，以免加重气郁症状；可适当多吃一些黄花菜、白萝卜、海带、橘子、陈皮、橙子、柚子等具有行气解郁作用的食物；用疏肝解郁的玫瑰花、镇静安神的茉莉花等泡茶饮用，有助于调畅情享硬玛卡浓缩片真有效吗志。
心理
气郁体质者最忌独处、一个人自怨自艾，应尽量增加户外活动和社交，多与家人享硬玛卡或朋友交流，减少独处时间；要学会倾诉，打开心扉，切忌把所有事情都闷在心里，遇到困难应主动寻求他人帮助，不要自我困扰；要树立正确的生活态度，学会放下，不一定要事事完美，懂得“大智若愚，难得糊涂”的处世之道，掌握“大事清楚，小事糊涂”的原则；少一些抱怨，多一些理解，以平和的心态面对人、事、物，相信总会有乌云退散的一天。
推拿
可用推拿手法中较为温热、柔和的擦法来擦两侧胁肋部，有助于疏肝理气，适用于肝气郁结引起的腹胀腹痛、胸胁窜痛等。
方法：伸直手腕关节并保持一定的紧张度，全掌着力于同侧胁肋部，稍用力加压，以肩关节和肘关节的联合屈伸动作，带动手掌在体表做均匀的直线往返摩擦运动。操作时注意自然呼吸，切忌屏气；摩擦频率为80次/分左右；可隔着一层单衣操作，如直接接触皮肤，可先在体表涂上润肤油、冬青膏等介质润滑，既防止皮肤破损，也有助于热量渗透。
按揉膻中穴
宗气是由自然界清气与脾胃所化生的水谷精气结合而成，积于胸中，出于喉咙，贯心脉而行呼吸。膻中穴是心包募穴，也是宗气的聚集之处，是调理气郁体质的特效穴。募指募集，膻中穴在胸部募集气血精微，向外输送至心包，为心包经提供气血，故称“心包募”。可以通过刺激膻中穴来影响宗气的运行，以此濡润脏腑，增强防御外邪、推动血液运行、输布精微的功能，从而缓解因气郁导致的胸闷、酸胀、窜痛、食后易腹胀、失眠、情绪不稳等症状。
● 取穴：由锁骨向下数第四条肋骨下间隙，与此齐平的前胸正中线处，即为膻中穴，男性可直接取两乳头连线的中点处。
● 操作方法：正坐或仰卧，掌根紧贴膻中穴，顺时针按揉3～5分钟，力量不宜过大，以局部发热为宜。
治未病中心
上海中医药大学附属曙光医院治未病中心是国家中医药管理局首批”治未病”预防保健服务试点单位，多年来通过大量实践，在中医享硬玛卡浓缩片多少钱一盒特色体检、亚健康人群健康管理及常见内科慢性病人群健康管理等方面积累了丰富的临床经验，建立了一套系统、科学、可操作性强的健康管理体系。“治未病”中心开展特色中医体检，充分发挥“治未病”科室特色的诊疗技术优势，将道生四诊仪、经络仪、TMT医用红外热成像系统等应用于中医特色的健康体检中，进行中医四诊的仪器判断、体质判断。
门诊时间：
周一~周五全天；周六上午（东院）
周一、三、四、五全天（西院）
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